NAVIDAD 2015

¡ FELIZ NAVIDAD 2015 !

PARA TODOS

ME HE ENAMORADO ¿ESTOY ENFERMO?

ESTOY ENAMORADO, ¿ESTOY ENFERMO?

“Me he enamorado de ti

y es enfermedad tan mala

que ni la muerte la cura, 

¡bien lo saben los que aman!”. 

fragmento del verso “querer” 

de Manuel Machado:”

    

    Comenzaré mi artículo  confesando que me veo un poco obligado y aturdido para escribir sobre el enamoramiento y sus efectos, por todo lo que se moviliza con la fecha 14 de febrero, San Valentín, “día de los enamorados”. Escribir sobre este tema es tan difícil como hacerlo sobre “el amor” ¡Créame, no es tarea fácil!, no obstante, pienso que, como se dice, “nada hay difícil, cuando creemos que es necesario” y, por eso, lo hago.

    Es cierto que se ha escrito mucho y que se continuará escribiendo sobre el amor, sobre el enamoramiento, y sobre sus efectos; por eso lo único que pretendo humildemente, es aportar un aspecto más en el abordaje del tema que nos ocupa en función a lo que representa para cada uno de nosotros.

     Del amor se dice que es un afecto, sentimiento o emoción que hace desear el bien y la compañía del otro, pero sobre el enamoramiento lo que se referencia es que es un estado emocional, surcado por el afecto intenso de atracción por otra persona, que le da la satisfacción de alguien le pueda comprender y compartir tantas cosas como trae consigo la vida.

    El amor es, por ende, una realidad humana. El hombre o la mujer, aunque se reconozcan capaces, conscientes y reflexivos, no olvidan que necesitan la compañía de otra persona y, para que sea así, es necesario el amor. Es por ello, que se dice “el amor es una necesidad a satisfacer” y de aquí que se le identifique con un impulso, sin olvidar que debe estar arropado por el enamoramiento.

  El enamorado/a en la pasión, todo lo ve de manera diferente. La otra persona es la mejor y más bella del mundo, los días son cortos si están juntos y largos si separados, etc.; la felicidad puede deformar levemente la visión de las cosas. Esto es lo que ocurre si todo va bien, lleva a la unión de la pareja, en un sentido de entrega, con el deseo de comunicarnos, de sentir al otro de bienestar, de salud para compartir y sentir la realidad del amor; pero, cuando sobrepasa los límites o cuando se rompe, nos sentimos llenos de la tristeza, al odio, a la incomunicación, al repudio y enfermemos. Así las cosas, llegamos a decir: “Me he enamorado ¿Estoy enfermo?” Si, lo estás, pero “enfermo de amor.

Todo el texto anterior es parte de una lectura, que lleva el mismo título, de mi libro: “lecturas para reflexionar”: como potenciar tu mente, de eminente publicación.

EL PÉNDULO COMO INSTRUMENTO PARA EL MEJORAMIENTO PERSONAL

Para situarnos, es necesario, replantearnos el tema, tan traído y llevado, de la “energía”. En este sentido, hay que retomar lo siguiente:

     ·La “realidad” es todo lo que existe, existe en razón a que todo es energía manifestada de forma diferente e incluso de un “modo sutil”, es, por lo tanto, una “realidad sutil energética”, pero que no por ello, escapa de los límites o umbrales perceptivos en el que se enmarcan nuestros sentidos físicos. Dicha realidad está, por tanto, configurada por “lazos o nexos sutiles de energía” -que nos une con nuestro entorno -universo o cosmos y con las demás personas-, incluso con nuestro interior, es decir, con  nuestras emociones y la forma de sentirlas, que inciden en nuestra salud de una manera saludable o enfermiza, según sean positivas o negativas, respectivamente. Es a esta “realidad sutil” a la que se hace referencia cuando, se la da el matiz de paranormal o extrasensorial, términos mal empleados, pues lo  percibido, no se encuentra fuera de los límites sensitivos humanos, lo único que ocurre es que el umbral de percepción está ampliado en algunas personas “sensibles”. Algunas veces se utilizan para expresar los “efectos extraordinarios”  -sanación espontánea, sueño premonitorio, sugestión negativa por influencia tóxica caso de vampirismo emocional-.

       · Luego, lo percibido y su vivencia, así como su respuesta y sus efectos, va más en función a quien lo percibe y del medio en que se encuentra y esto configura la cualidad de lo percibido -dos personas pueden percibir lo mismo, pero, emocionalmente vivirlo y responder de forma diferente.

     Hechas estas aclaraciones, ya solo nos queda exponer, el tema que nos ocupa: “El péndulo como instrumento para el mejoramiento personal”. Para poderlo hacer, es necesario conocer:

· ¿Qué es el péndulo? Es un instrumento de percepción, que nos permite acceder a los conocimientos fuera del alcance, de lo que se considera “normal”, la energía, ya que, a través de ella, potenciamos la intuición y despertamos el don de la Clarividencia; se trata nada menos que de una forma muy especial de percibir con la imaginación –algo que todos poseemos, pero que pocos saben utilizar- que implica todo un nuevo modo de captar y sentir el mundo de forma global u holística.

·  Uso del péndulo. Desde los principios, ha sido usado por los seres humanos, como instrumento en la radiestesia para descubrir algo oculto,  Hace más de cuatro mil años, los druidas (chamanes celtas) la empleaban en las islas británicas para detectar corrientes energéticas y construir casas sobre terrenos aptos. Se dice que en China, los emperadores no hacían nada sin consultar a los radiestesistas o geomantes y, en Japón, no se levantaba ni una sola construcción sin hacer antes un completo mapa de las diferentes corrientes telúricas presentes en el lugar y según los informes aportados por profesionales cualificados la radiestesia fue reconocida formalmente en Europa, por los ejércitos de la Primera Guerra Mundial, para localizar minas. De hecho, es común que las empresas mineras y petroleras contraten radiestesistas para detectar yacimientos. Se ha de aclarar, no obstante, que en todo momento estamos haciendo referencia al péndulo radiónico -radioestesia- uno de los más importantes utilizado para sanación. Su uso se remonta a los primeros Kabalistas Herméticos, cuyo conocimiento se transmite oralmente. Redescubierto a comienzos del siglo pasado por el radiestesista francés Pierre Heli. Pero no olvidemos, que los antecedentes científicos de la radiestesia se ven coronados a partir del aporte de Albert Einsten, con su definición reconocida por la ciencia de hoy, la cual establece que: “La energía es de naturaleza vibratoria y la materia –que es una forma particular de energía- también emite radiaciones”.

           ·  Uso del péndulo para el mejoramiento personal.

De acuerdo con su utilidad y finalidad, la “técnica empleada para utilizar el péndulo, se la podría considerar como “técnica de captación sutil de las ondas energéticas procedentes de estímulos eléctricos, electromagnéticos, magnetismos y radiaciones de un cuerpo emisor –el ser humano-, que pueden ser percibidos y, en ocasiones, manejados de forma positiva –en nuestro caso para “el mejoramiento personal”-, por nosotros mismo o por otra persona con la finalidad indicada.En este sentido, recordemos que el organismo humano, en su totalidad, es ser energético y por ello, receptor, capta las radiaciones emitidas por otros cuerpos y por el entorno físico y social, y también emisor de energía. En este sentido, representa:

- Una ayuda para comunicarnos con nuestro subconsciente, bajo nuestro control, utilizando autoinducciones o sugestiones, para conseguir superar el problema que nos acoge; pero nunca para adivinar o predecir el futuro.

-  Una técnica para conseguir recuperar la energía gastada en el desarrollo de nuestra actividad diaria; así como, para controlar  nuestras emociones y el equilibrio nervioso, con la finalidad de alcanzar la armonía mental y física, la tranquilidad, la paz interior y, con todo ello, nuestro mejoramiento a nivel global.

- Es una técnica para el tratamiento de las alteraciones psicofísicas y conductuales causadas por nuestra manera de vivir, caso de la fatiga crónica, insomnio, ansiedad, dolor y emociones negativas (ver la obra titilada “Técnicas de autocontrol emocional” autores Marta Davis, Matthew McKay, Elizabeth R. Eshelma (1986), ganadora del Medical Self-Care Book Award). Sin olvidarnos de los efectos secundarios producidos por todo tipo de magia, superticiones, mal de ojo -como “enfermedad”-, “vampirismo emocional” o “personas tóxicas” (Según Javier Tovar, consultor talent management de BPI Group, y Bernardo Stamateas psicólogo argentino). Así como, la “profecía autocumplida” (descrita por Robert Rosenthal, PhD, distinguido Profesor de Psicología de la Universidad de California y Profesor Emérito de la Universidad de Harvard.)-

            Todo ello, parece ser, es posible, gracias a la Glándula pineal que tienen todos los seres vivos, y, en concreto el ser humano, que tiene situada en la zona límbica del cerebro. No obstante, lo que difiere a la seres humanos de los otros seres, es, sencillamente, la funciones que dicha “glándula” tiene: Es la antena humana para captar los campos electromagnéticos y electroestáticos, sicronización al ritmo de 24 horas, día/noche o de actividad/descanso, funciones metabólicas y las que están relacionadas con la PES (Percepción ExtraSensorial), ya que segrega una sustancia con efectos parecidos a la LSD La dietilamida de ácido lisérgico, LSD-25 o simplemente LSD, también llamada lisérgida y comúnmente conocida como ácido, es una droga psicodélica semisintetica que se obtiene de la ergolina y de la familia de las triptaminas. 

- Es una técnica de medicina alternativa que pretende servir para el diagnóstico y está muy relacionada con los campos descritos por la acupuntura. Sin embargo, su uso a nivel profesional está muy reducido debido en parte por el miedo, la ignorancia y las falsas opiniones sobre nosotros mismos y el universo en que nos encontramos, al creer que si lo contemplamos, analizamos y estudiamos desde la perspectiva energética no es una “realidad”. Sin embargo, de acuerdo con lo aportado por el propio conocimiento científico, “la realidad”, principio y fundamento de la física fundamental, ha dejado de ser solo aquello que puede ser observado, estudiado, analizado y llevado a cabo en un laboratorio; así como lo que puede ser comprobado con los sentidos. Sin embargo, llega a ser “algo más”, “eso que escapa de nuestros sentidos, al conocimiento científico y a sus técnicas”; se encuentra en esos límites “ocultos y misteriosos” que encierra la vida y sus procesos, hasta que pueda ser comprobada, desde ahora hasta la eternidad, aunque, para  algunos, sigan opinando que se encuentra más al límite con lo mágico, con lo espiritual y olvidando el principio científico, basado en la física fundamental que expresa, sin ningún tipo de duda: “todo lo que existe, visible -material- o no visible –inmaterial-, es  ENERGIA; unas veces con forma –materia- y otra sin forma, pero todo es vibración, es onda que de alguna manera se manifiesta y puede ser sintonizada, para analizarla y descifrar el mensaje que contiene en nuestro caso a través del péndulo,.

             ·  Pero ¿Cómo construir el péndulo, el gráfico y saber interpretarlo?

-  Péndulo. Construya el péndulo atando un trozo de hilo, de unos 20 centímetros de largo a una arandela metálica o un anillo; o cómprelo ya fabricado de cualquier tipo de colgante  (cadena, cordón.) y con la parte pesada (metálica, cristal, etc.). Existen variedad de péndulos ya disponibles en el mercado., para nuestro caso, es preferible que te lo prepares tú, siguiendo las instrucciones reseñadas, así como el gráfico para poder interpretar sus oscilaciones.

-  Gráfico. Toma una hoja de papel o cartulina tamaño A4 y dibujar un círculo  grande que será dividido, por dos ejes, uno vertical CD y otro horizontal AB que se cruzan en el centro.

-      Interpretación:

-      Eje vertical CD:  = ”SI” -viene dado a lo largo de este eje-.

-      Eje horizontal AB: = “NO” -representado por el sentido de este eje-.

-      “NO SABE” por un circulo en sentido  inverso al de las agujas del reloj.

-      “NO CONTESTA” por un circulo en sentido  verdadero de dichas agujas.

·  Manejo. Siéntate cómodamente, y a continuación, cierra tus ojos. ¡ciérralos!, y respira lentamente por la nariz varias veces. Ahora, colocas los codos encima de la mesa, subes las manos, las juntas y coge, con los dedos pulgar e índice de cada mano, por el cordón o cadena,  el péndulo, dejándolo colgar. Centra la atención en él, sin moverlo, y con la mirada quieta -como resalta María José Serrano, psicóloga e himnóloga-, la fijas alrededor de la parte pesada, comenzarás a ver a su alrededor un aro de energía, es, en ese momento, cuando mentalmente mandas la orden de que se mueva en el sentido oportuno, para que conteste a la pregunta que le hace.”. ¡Por favor! No lo muevas, y  te repítes a sí mismo: “el péndulo se moverá en la dirección adecuada para dar la respuesta a la pregunta realizada”. En el caso que sea “si”, repite, lentamente, “Sí..sí..sí…”, hasta que el péndulo empiece a moverse en esa dirección concreta, como indica LeCron (LeCron, Leslie en sus obras: Experimental Hynosis. Nueva York Macmillan, 1952. Techbiques of Hypnotherapy. Nueva York. Julian Press,1961. Self-Hynosis. Nueva York. American Library, 1970).

            ·  Algunas observaciones:

-    El péndulo puede ser usado, una vez aprendido su manejo, como autocontrol para, como ya se ha indicado, recuperar la energía perdida, equilibrar el sistema nervioso y las emociones negativas, con el fin de mejorar y así vivir en un estado de mayor salud y bienestar.

-   No cabe duda, para manejar el péndulo y especialmente para el “mejoramiento personal”, se requiere un correcto aprendizaje, y, para ello, se debe contar con un profesional cualificado en el manejo del péndulo para la finalidad descrita.

-  Repite el ejercicio, y repítete a sí mismo: “el péndulo se moverá en la dirección adecuada para darme la respuesta a la pregunta realizada”. Solo, así facilitaras la comunicarnos con el nivel mental más profundos, el subconsciente.

-  Controla el péndulo. Intenta siempre mantener el péndulo en reposo, antes de realizar las preguntas. Solo pueden ser realizadas las preguntas, de una en una, de manera clara, corta y sencilla. Si tiene problemas para obtener respuestas del péndulo, consulte al experto que te enseño para que te ayude.

-  Desde luego, este tipo de terapia, al equilibrar el sistema energético, te genera un efecto de biorretroalimentación desde el sistema nervioso central hasta los dedos de tus manos, pero, como se  ha indicado antes, es tu propia energía la que  que el péndulo se balancee, en el sentido deseado.

Esta terapia por ser complementaria, no sustituye al tratamiento médico convencional que se pueda llevar por encontrarse enfermo, todo lo contrario hay que seguir con él, lo que aporta es tu propia ayuda con la esperanza en mejorar, y esto influye eficazmente para que tus mecanismos defensivos para que se potencien positivamente, facilitando tu mejoramiento.

Espero que te haya sido de interés. Para cualquier duda puedes contactar conmigo e-mail: profesorcastro9@gmail.com

RELAJACIÓN PARA NIÑOS.

RELAJACIÓN PARA NIÑOS 

          He creído oportuno, aprovechando un momento en mis vacaciones, para satisfacer la petición que me ha hecho un compañero y amigo, como yo abuelo, para que escriba sobre el tema: “la relajación para niños”. Desde luego, lo hago, de buen grado y me voy a referir, de un modo concreto a los niños en edad escolar, pues estamos próximos a comenzar el curso académico.

     Dentro del contexto indicado, la relajación para niños, representa una de las mejores ayudas naturales para reducir,- digo reducir, conscientemente, aunque alguien me pueda criticar, pues está claro que, simplemente la motivación, de alguna manera ya genera tensión- cuando se encuentra a un nivel alto, existe, por tanto, dificultad para controlarla por nosotros mismos y nos produce efectos negativos, caso de la falta de atención, concentración, intranquilidad y agotamiento, lo que da como resultado un  cuadro de malestar general, que hace imposible el desarrollo de actividad escolar; por ello, se debe aplicar dentro de un contexto curricular como una estrategia psicopedagógica “in situ”; es decir, en la propia clase-, con la finalidad controlar la tensión psicofísica, para evitar el cuadro descrito y, además, en cuanto al nivel conductual, la violencia -"grooming"- y el acoso escolar -“bullying”-, lo que conllevaría un aumento en el rendimiento académico y, en muchos casos, ayudaría a superar el fracaso escolar y sus efectos negativos – para más información ver en mi blog www.la saludyelbienestar,com “Aprender para el éxito, no para fracaso: el fracaso escolar”-

       Todo esto está bien, pero ¿Cómo llevarlo a la práctica? Tendremos que tener en cuenta una serie de consejos:

- Hay que agrupar a los niños por edad. Por ejemplo: Con niños de 2 a 6 años la relajación se conseguirá realizando juegos que comiencen a diferenciar los distintos estados emocionales y sepan cuando se encuentran nerviosos y cuando tranquilos. Desde los 7 años, es conveniente introducir técnicas de relajación estructuradas. Se pueden utilizar los tipos de técnicas siguientes: Una activa centrada en la tensión-relajación; otra pasiva o autógena centrada en la percepción de sensaciones de calor, pesadez, sensaciones de tranquilidad y confianza en uno mismo y concentración en la respiración y, otra bioenergética para equilibrar la energía y hacer posible encontrarse con vitalidad –fuerza o energía- para estudiar.

- Explicarles para que sirve la relajación y cuáles son sus beneficios. Está claro que la relajación siempre va a producir beneficios positivos: Disminuir la tensión psicofísica y conductual. Potenciar las facultades mentales – memoria, entendimiento, voluntad-, atención, concentración y autoestima, así como las relaciones interpersonales –académicas, familiares y sociales-. Posibilita el  equilibrio energético. Por todo ello, no solo facilita el aprendizaje, sino también poder vivir en un estado de bienestar y salud.

APRENDER PARA EL ÉXITO, NO PARA FRACASO: EL FRACASO ESCOLAR

El Éxito o el Fracaso

        Desde luego, el éxito y el fracaso son términos, que tienen su propio significado para cada persona y en diferentes áreas de la vida – ejemplo: uno puede tener éxito en el trabajo y fracaso en las relaciones de pareja, familia, estudios, etc.-; por ello, no sería aconsejable hacerlo con un carácter global. No obstante, al referirnos en concreto al éxito, podemos indicar que tiene un significado de logro; mientras que el fracaso, hace referencia a lo no conseguido. Representan las dos caras de la propia realidad,  de la realidad que se siente y se vive. Ambos referidos tanto a nivel subjetivo como a nivel social. Sin embargo, no debemos de olvidar:

·    Un factor que, de alguna manera, los identifica. Nos referimos a la emoción, pues ambos conllevan tensiones emocionales que influirán, respectivamente de forma positiva o negativamente en las relaciones interpersonales y sociales.

·     Que somos juzgados por los demás y esto a veces nos hace sentirnos exitosos o fracasados, cuando a lo mejor no lo somos. Si tenemos éxito o no será principalmente el resultado de nuestra motivación, de nuestro esfuerzo, de nuestro trabajo hacia nuestros objetivos, y no debemos ser definidos principalmente por los demás. Por eso tenemos que potenciar nuestra autoestima, concentrarnos en nosotros mismos, en nuestra fuerza mental y física, para dirigirnos y alcanzar con éxito nuestras metas, y, así, será mucho más fácil alcanzarlas.

·   Debemos de reconocer que si en nuestro éxito han colaborado los demás, en nuestro fracaso también lo han hecho.

          Conocer y comprender todo lo expuesto, nos dirige a retomar, en estas fechas, el “fracaso escolar”. Es cierto y muchos de los lectores pensarán que solo nos acordamos del “fracaso escolar” en momentos puntuales (especialmente en final del curso –vacaciones-, también en momento de los exámenes, entrega de notas, violencia escolar, etc.). A este respecto, se trae a colación que según el Instituto Nacional de Calidad y Evaluación (INCE) casi la tercera parte de los alumnos de ESO obtiene calificaciones negativas. Es realmente preocupante el bajo rendimiento académico de los estudiantes de Secundaria, que se manifiesta también ya en la Educación Primaria, aunque en menor grado. Si, el “fracaso escolar” aparece, por tanto, como una “enfermedad estacional”, pues surge en momentos en los que aparece la “alergía” que como tal enfermedad es difícil de tratar, pues en el estudio, análisis, diagnostico y tratamiento no solo deben de ser contemplados los factores psicofísicos individuales, sino además los factores socioambientales y relaciones en que  se vive y se desarrolla la actividad diaria.          

          Desde los medios académicos se dice que el  fracaso escolar” es la “asignatura pendiente de aprobar“. Si esto es así, nos tendremos que plantear una cuestión muy sencilla ¿Por qué hasta ahora no ha habido una solución? Como respuesta se puede indicar que, a lo mejor, no se ha dado la debida importancia a los siguientes aspectos:

·  El estudiar es una profesión”, -el estudiante es el profesional del estudio, aunque se ejerza desde muy temprana edad-, como el profesor lo es de la enseñanza.

· El “fracaso escolar”, no es un tema individual, sino colectivo y debe de ser estudiado, analizado, diagnosticado y tratado teniendo en cuenta una perspectiva global u holística.

·  Desterrar el simbolismo de que el aprendizaje es, de alguna manera, sinónimo de libros, de normas que cumplir, de ejercicios que hacer, etc. Por el contrario, el aprendizaje es sinónimo de emoción, motivación, de querer, de poder, de respeto, de medios instrumentales y humanos, de uso nuevas tecnologías y redes sociales –que en algunos casos tienen efectos secundarios-,  etc.

·  Dejar de utilizar el término “fracaso escolar”, evitaremos sus connotaciones tan negativas y que casi siempre se asocian al estudiante, tales como, “malestar”, “enfermedad”, conductas de anormalidad o marginidad – faltas a clase, los celebres “novillos”, “consumo de drogas”, “adicción a las nuevas técnologías y redes sociales” – efectos negativos, por ejemplo el "grooming", conductas violentas -acoso escolar o “bullying” –“violencia familiar”, etc.

· El estudiante, es una persona, un ser humano  y como tal tiene que ser contemplado. Aprende, utilizando, en íntima relación y armonía y bajo su control, su “mente –aprendizaje emocional-” y su “cuerpo – realizando una conducta adaptativa o no en función del matiz emocional positivo o negativo de lo aprendido, no solo en la escuela, sin olvidar que lo mismo ocurre en la familia y en la sociedad.

          Para finalizar y como conclusión: Se debe resaltar que:

·   El fracaso escolar debe de ser contemplado desde una perspectiva global u holística, pues, como ya se ha indicado, el “fracaso escolar”, no es un tema individual, sino colectivo. Es tarea de los docentes, de los padres, de toda la sociedad buscar soluciones para superarlo.

·    El aprendizaje y la forma de hacerlo, desde la formación al profesorado en las técnicas para el control emocional y las estrategias a utilizar para conseguir la mejor forma de empatizar con el alumno como medio para conseguir su motivación positiva - El optimismo y el pensamiento positivo ayudan a tener éxito en cualquier área de la vida-

·     Uso adecuado de las nuevas tecnologías y redes sociales.

        Ello, posibilitará superar la insatisfacción que produce el resultado adverso en cualquier alumno, el cual tendrá siempre en el estudio uno de los mejores medios para desarrollarse como persona libre y respetable siempre que se consiga el éxito, no el fracaso de modo concreto el “fracaso escolar”.

ACTITUD MENTAL POSITIVA Y SALUD

ACTITUD MENTAL POSITIVA Y SALUD

Desde la antigüedad se creía que cuando una persona tiene una actitud  hacia la vida –Actitud Mental Positiva (AMP) o Actitud Vital (AV) era una forma natural de  conservare la salud.

En la actualidad, pero desde una perspectiva de conocimiento empírico o científico es posible llegar a la conclusión de que, efectivamente, la AMP favorece la salud.

Una nueva disciplina científica la Psiconeuro-inmunología, trata de estudiar cómo las AMP/AV producen efectos beneficiosos en la salud. En este sentido, Científicos de la Clínica Mayo, situada en Rochester (Minnesota, EE.UU.), realizaron durante treinta años un estudio entre más de ochocientos pacientes. Los resultados revelaron que los optimistas gozaban de mejor salud y una vida mucho más larga que otras personas.

         

Incluso, a nivel clínico se llega a la conclusión que existen ciertas áreas cerebrales que son responsables de la segregación de ciertas sustancias beneficiosas para mantener la salud. Citemos, por ejemplos, unas para aliviar el dolor “analgésicos endógenos”, otras para potenciar las defensas las “inmunoglobulinas” –proteínas- y algunas otras, para combatir infecciones caso del “interferón. Todo ello, nos lleve a recordar aquella frase latina que, desde lejanos tiempos, se repite aún en la actualidad: “Mens sana in corpore sano”.

          

De acuerdo con lo expuesto, el Dr. Ignacio Ferrando, Director de Programas Médicos de Sanitas, afirma "es básico ser consciente de lo que la actitud mental puede hacer por la salud, así como de que podemos cuidar y potenciar dicha actitud". Dicha actitud afecta a nuestra salud, seamos capaces de verlo o no. En este sentido en propio Dr. Ferrando, en su artículo "Actitud Mental y Salud" presenta diversas reco- mendaciones, entre las que destacan:

• Hacer ejercicio físico adecuado a la edad y condición física.
• Tener voluntad de aprender y alcanzar nuevas metas.
• Mantener el compromiso individual con los valores éticos personales.
• Establecer relaciones de confianza de manera estable con otras persona.
• La salud no es sólo algo que se tiene, sino que es algo de lo que se goza.

Es cierto, que cuando estamos sanos disfrutamos de nuestra salud a tope – como dicen algunos “hasta que el cuerpo agu- ante”-. Pero, por el contrario, cuando estamos enfermos, nos damos cuenta de que la hemos perdido y corriendo vamos al “profesional de la salud” para que nos ayude a recuperárla. Recuerdo, a este respecto lo que decía mi abuela: “Solo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena”. 

EL PODER DE SEI-HEI-KI

SIMBOLO SEI-HEI-KI

De forma gradual, el ser humano, hace suyo, un sistema de símbolos y significados previamente establecidos en su grupo de pertenencia utilizándolos para darle sentido y significado a su mundo, expresar sus sentimientos y hacer sus juicios, luego, este sistema le ayuda a guiar su comportamiento y su percepción a lo largo de la vida para vivir mejor. Más aún, las condiciones de vida en un contexto social y cultural, sirven de marco de referencia para cualquier propuesta que en el ámbito cultural se pretenda realizar orientada a promover el desarrollo humano, el bienestar y salud; es ahí, donde cada símbolo, adquiere significado específico.

De acuerdo con ello, recordemos que el ser humano es un ente biológico, psicológico y social; es decir, una unidad  tridimensional, que por su propia naturaleza necesita energía - energía en un nivel óptimo o “energía vital”- para llevar a cabo cualquier proceso que se realice en dichas abstracciones –biológicas o materiales, psicológicas –mentales- o inmateriales y sociales o relacionales-.

Así, el símbolo Sei Hei Ki, basado en la historia y la cultura Japonesa, tiene el significado general de: “Dios y el hombre se hacen uno a través de la creencia” (creer es poder, bajo un matiz energético de tipo emocional). El poder de este símbolo, es que hace posible que cambie la vibración de nuestro campo energético, bajo nuestro control,  al permitir que nuestras emociones se muevan y fluyan, alcanzando el equilibrio energético a nivel mental y físico, es por este motivo, por lo que se le reconoce como el símbolo clave para liberar los bloqueos psicofísicos debido a conflictos emocionales no resueltos - antiguas penas, la angustia, la decepción, la vergüenza o las emociones atascada-. que se somatizan en el cuerpo apareciendo la enfermedad – enfermedad psicosomática- lo que afecta a nuestras, relaciones. Por ello, representa, una ayuda, al tratamiento de las enfermedades psicosomáticas, ayudándonos a sanar;

Aprovechando, la simbología que nos aporta este signo oriental, para traerla a occidente, en estas fiestas de Navidad, como símbolo también de unión, -desde la creencia-. En sí, por tradición, la Navidad es el período de disfrute, en el que todos, si quieren, encuentran motivos para sentirse más unidos, más cercanos, -con la familia, con los amigos, con Dios– y, de alguna manera, dejar los problemas para después. Mientras tanto, vamos, con energía y con en esa creencia, caminando por las calles, y vemos, no solo anuncios felicitándonos por la Navidad y el año Nuevo, adornos, belenes, luces, árboles de Navidad, Santa Claus, los Reyes Magos; sino también, como las personas se encuentra emocionadas y, al pasar cercanas, nos sonríen. Cada uno de los símbolos tiene un significado muy profundo para cada uno de nosotros, que, por desgracia, muchos desconocen y se quedan sólo en el adorno –en lo material-, sin llegar a la rico significado que hay detrás de él, sencillamente la “energía emocional transformada en amor”.        

Para terminar, mi deseo es: que tengamos unas  ¡FELICES NAVIDADES Y que el AÑO 2015 venga lleno de energía, amor, trabajo, salud y bienestar!

¿QUIÉNES SON LAS PERSONAS METEOROSENSIBLES?

Son las personas sensibles a los cambios meteorológicos o climáticos -no solo lo observa el propio individuo también el profesional que lo trata-. A este respecto, es necesario reflejar que muchas veces hemos oído comentar a algunas personas “mañana llueve”, son las que sufren dolores articulares –caso de padecer artritis, artrosis, fibromialgia, síndrome pospolio, etc.- que con la entrada del frio, –otoño y más concretamente en invierno- se resienten más frecuentemente y con mayor agravamiento de su sintomatología no solo a nivel físico, sino también a nivel mental –caso de la depresión- y conductual –terminan por ir perdiendo las relaciones con sus familiares, amigos y conocidos –de alguna manera se van aislando, entrando en una situación de “desesperanza”. Existen estudios científicos, realizados al efecto, que demuestran que las condiciones meterológicas o climáticas y la luz influyen sobre nuestra salud de una manera positiva cuando ayudan a conservar la salud, o de una manera negativa, cuando se pierde, enfermamos.

Por todo ello, sería conveniente conocer alguna forma de poderse ayudar de un modo positivo y eficaz, para vivir de una manera más saludable la próxima fase de frio, sobre todo, si estamos sufriendo alguna enfermedad, como las indicadas, cuando se resiente en su proceso doloroso. Por eso, es necesario conocer lo que se denominan  Hábitos saludables, indiquemos algunos:

·       Salir de paseo pero bien abrigado –ropa cálida y de abrigo; usa calcetines de lana, guantes y gorra o sombrero- sobre todo con ánimo y vitalidad. ¡Hay que andar y respirar aire puro!. En horas que no sean de digestión y cuando la temperatura ambiental este más suave. Desde luego, al caminar se mejora la circulación, mejor, si se camina diariamente, por terreno llano, llevando una marcha rítmica, algo más lenta al principio. Utilizar zapatos cómodos de punta ancha. Al volver del paseo, masajear los  pies y piernas con una crema hidratante, empezando siempre desde los pies y siguiendo por las piernas y muslos.

·     Alimentarse bien, con una comida sana y saludable, pero sin exceso, rica en frutas (vitamina C), -es la época de las naranjas y otros cítricos-. verdura y pescado. Así, de una manera natural se aumentan las defensas. No tomes alcohol ni fumes. Los medicamentos que te ha recetado el médico para tus dolencias, -seguirse la pauta establecida- y no automedicarse. En ciertos casos algunos alimentos interfieren en algunos medicamentos –caso de los anticoagulantes- o incrementan el colesterol –caso de los embutidos- o  suben el nivel de azúcar –caso de los dulces- (consulta con tu médico). Controla tu peso.

·     Hacer ejercicios de relajación todos los días (por ejemplo: ejercitar la mente -pensar en cosas positivas, leer- etc- Ejercicios respiratorios –respirar de un modo natural y controlado; ejercitar el diafragma y potenciar el abdomen con espiraciones lentas y profundas. Aprende a toser y a expectorar bien -. Ejercicios de estiramiento –si la edad y la situación psicofísica lo permite- mover, bajo control, todo el cuerpo y hacerle vibrar para recuperar las energías perdidas y así subir las defensas.

·     No dejar enfriar el cuerpo: Evitar las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura. No beber alcohol como remedio para calentarse. Tomar baños calientes de piés y meterse en la cama con buenas mantas o edredones. Para quitarse el frío no arrimaerse mucho a las fuentes de calor, sobre todo si son estufas o braseros – los riegos incendio, quemaduras  e intoxicación son muy graves-.

·     Es conveniente que cuando uno se sienta enfermo, ir al médico, para que haga el estudio pertinente, ponga el tratamiento oportuno y nos oriente en caso de:

·     Gripe. En una persona de edad o con una salud comprometida –las defensas estan disminuidas- puede llegar a ser grave.

·     Catarro. Un catarro mal curado puede convertirse en bronquitis y ésta en neumonía o pulmonía. No hay que arriesgarse, las consecuencias pueden ser muy graves.

          Siempre, pero especialmente en estos casos, ventilar bien la casa, abriendo  las ventanas durante unos 15 minutos por la mañana para ventilar y dejar que entre el aire. Si al llegar la noche el ambiente está cargado volver hacerlo. Evita que la habitación se reseque -por la calefacción- en exceso, poner algún cacharro con agua. Recuerda que hay que aprende a respirar, mover el diafragma, potenciar el abdomen y, también, a toser y expectorar bien.

          En resumen. En la época de otoño, especialmente en la de invierno se sale poco de casa, lo que más apetece estar en la butaca viendo la televisión y sintiendo como las gotas de lluvia acarician el cristal de la ventana, o, si se está “malito” en la cama bien abrigado. Lo queramos ver o no existe el peligro, en algunos casos, por la dolencia que nos acoge, de una inmovilidad excesiva. En estos casos, las articulaciones y los músculos que no trabajan se atrofian y pueden conducir a un deterioro progresivo y en algunos casos a la invalidez. Por todo lo indicado, ¡no hay que renunciar a pasear!. Si las  circunstancias o el tiempo lo impiden, caminar por dentro de casa y realizar actividades de la vida doméstica, pero controlar el tiempo y descansar. Desde luego, si es posible, y sobre todo cuando hace mal tiempo invitar a algún familiar o amigo a que venga a casa y así estar acompañado. Relacionarse con otras personas con sintonía y buena onda da bienestar. También se puede hablar con ellos por teléfono, escribirles y, alguna vez, si es posible, reunirse.

          No hay que olvidarse de los hábitos saludables, pues son la manera más natural, positiva y eficaz para vivir en un estado de mayor salud y bienestar.

          Espero que, en lo posible, se retome de nuevo la actividad, de una forma relajada y saludable, para vivir el otoño e invierno próximo.

                                                 Bien llegados y un abrazo a todos.

EL CALOR AFECTA A NUESTRA SALUD

A finales del pasado junio se comentaba, que las temperaturas soportadas durante dicho mes están en un nivel superior a las de los meses de junio de pasados años: además también se anunciaban que podía ocurrir lo mismo con las previstas para la primera quincena de julio.

           No obstante, la realidad es que si el verano apenas acaba de empezar, cabe preguntarse ¿cuál será el comentario, cuando nos situemos en el período de mayor temperatura? Sencillamente, lo que subyace en el fondo de la cuestión, es que se debe despertar la atención sobre como las altas temperaturas, es decir, el calor, afecta a nuestra salud, y, por ello, hemos de tomar las oportunas precauciones para protegernos de sus efectos negativos, teniendo en cuenta sus fases. Estas fases son:

• Durante una primera ola de calor: el cuerpo aún no está acostumbrado a las altas temperaturas.
• Cuando el calor continúa durante varios días o si los días y las noches son calientes.
• Cuando hay mucha humedad y no hay viento.

          Es normal que, en cualquiera de estas fases, nos sintamos más cansados porque el organismo se esfuerza en un intento de adaptación perdiendo energía y agua para mantener la temperatura corporal - recordemos que nuestro cuerpo está compuesto de un 60% de agua- ). Por ello, es importantísimo reconocer los problemas de salud provocados por el calor, a fin de tomar las medidas pertinentes.

     Un calor excesivo puede originar varios problemas y afectar especialmente a grupos de población más vulnerables: Los bebés, niños hasta la edad de cuatro años -(Vigilaremos que beban mucho líquido, refrescándoles con frecuencia y vistiéndoles con ropas claras y ligeras. No dejarlos nunca solos en vehículos al sol), las personas de 65 años o más y las que tienen problemas de salud preexistentes, si toman medicación es importante que sigan con su medicación habitual, no se automediquen y que consulten a su médico sobre las medidas complementarias a adoptar en su caso. Personas que realizan esfuerzos físicos en el exterior (tanto trabajo como deporte). Deberían reducir la intensidad de su actividad en las horas más calurosas, beber frecuentemente (agua, zumos…) y protegerse del sol.

¡Señales de alerta y lo que debe hacer!

          Las afecciones vinculadas a las altas temperaturas ocurren porque al no ser suficientes los mecanismos naturales de regulación de la temperatura corporal, el organismo se sobrecalienta dando lugar a molestias, malestares e incluso accidentes graves:

·       El Agotamiento por calor se produce como resultado de una actividad  vigorosa bajo condiciones calurosas. Señales: incluyen sudoración excesiva, debilidad, mareo, dolor de cabeza, pulso débil y rápido, respiración rápida y entrecortada, náuseas o vómito. Si la persona que lo sufre no es tratado, puede convertirse en insolación o golpe de calor - una enfermedad que puede ser mortal, se desarrolla cuando el cuerpo no puede regular su propia temperatura, en sólo 10 a 15 minutos,- la temperatura corporal puede subir a 41º-, supone una situación de gravedad. Tratamiento: Trasladar a la víctima a un lugar fresco, afloje su ropa y aplique paños mojados en agua fresca al cuello, la cara y los brazos, además de darle líquidos frescos no alcohólicos. Si los síntomas empeoran, busque con urgencia atención médica.

·       Los calambres por calor son la contracción dolorosa de los músculos (en piernas, abdomen o brazos), sobre todo si se suda mucho durante una actividad física intensa. Tratamiento: deberíamos parar toda actividad y descansar en un sitio fresco, evitar la actividad física intensa durante varias horas, beber zumos ligeros, bebidas deportivas diluidas en agua y líquidos que no contengan alcohol ni cafeína. Si ocurre  y dura más de una hora, es necesario consultar al médico.

·       Quemaduras solares se producen por el sol directo sobre la piel aunque el día no sea muy caluroso. Deben evitarse, estando menos tiempo al sol y usando cremas de protección, use un protector solar que tenga un factor de protección solar (SPF) de 30 o más (si estás interesado en este tema pon un comentario).

Hasta después de vacaciones ¡ Cuidaros y cuidar a los demás!

UNA NUEVA MANERA PARA CONOCER Y TRATAR AL SER HUMANO: LA PERSPECTIVA ENERGÉTICA

   

       Cuando hablamos de la perspectiva energética como una nueva manera para conocer y tratar al ser humano, entramos, parece ser, en el límite entre lo que es “imaginario” y lo que es “real”; y, por eso, algunos autores, indican que dicho límite  es algo impreciso, indicando que la “mente humana”, como sabemos, toma uno y otro concepto y lo percibe como si fuera una “realidad” en un momento adecuado.

          Poco a poco, y moviéndonos en este límite, vamos a intentar retomar el tema de la energía, del que ya en la actualidad, se ha escrito cuantiosos artículos, libros y se ha impartido infinidad de charlas y conferencias, dentro del campo del conocimiento científico y bajo distintas materias, pero desde una perspectiva singular y propia de cada disciplina. Sin embargo, en esta ocasión,  lo hacemos bajo el epígrafe de la “perspectiva energética”; es decir, desde una perspectiva global u holística y dentro del saber empírico. Estamos, en la actualidad, ante una nueva manera para conocer y tratar al Ser Humano. De nueva solo tiene el nombre, pues ya era conocida bajo otras denominaciones por las diferentes culturas, aplicándose de una manera global; pues, no solo, se contempla al ser humano¸ sino también su vida, la forma como vive, sus relaciones personales, laborales y el medio en que se adapta y se desarrolla, tanto físico -Universo o Cosmos-, como social.

          Para poderlo hacer, es necesario ir sacando a la luz todo lo que de alguna manera y por algunas razones inexplicable, estaba oculto, en la sombra, como si de algo misterioso se tratase y por eso se ha dejado a un lado, en el olvido como si no tuviese importancia. Por ese motivo, debemos comenzar ir despejando dudas, sobre todo, cuando nos referimos a como el ser humano, en su vivir diario, deja de estar en salud, para estar en enfermedad.

          Llegando a este punto, cabe hacernos unas preguntas:

          ¿Conoces que es la Enfermedad?, ¿Sabes que es la Salud?, ¿Sabes cómo enfermamos?, ¿Tienes idea de que tu eres el primero que tiene que ocuparse de tu salud? ¿Sabes que tu salud depende del nivel de tu energía? ¡No!, es lo primero que oigo. ... Si no puedes contestar adecuadamente a estas sencillas preguntas, lo mejor es que comiences a reconocer que en tema de salud/enfermedad no tienes la información adecuada. Por ello, te pido que me permitas darte a conocer lo siguiente:

·  El ser humano como organismo vivo, para poder llevar a cabo las funciones que le son propias por naturaleza, tanto físicas -actividad, trabajo, desarrollo-, como mentales - emocionarse, amar,  aprender, pensar, recordar, olvidar, etc.- necesita energía. Por ello, cabe decir que no está solo formado por materia orgánica – recordemos que la materia es energía con forma- el cuerpo, también tiene otra parte no material o sin forma, la mente- pero además tiene que poseer la energía en el nivel necesario –nivel óptimo- para que ambas abstracciones funcionen y se relacionen en equilibrio, armonía y puedan, bajo el control del propio sujeto, llevar a efecto su proyección a nivel global u holístico con objeto de relacionarse y adaptarse con su entorno.

·  Es la propia ciencia la que nos muestra que la energía es lo fundamental para vida; es decir, no existe vida sin energía. Más aún nos sigue indicando que la energía: no desaparece; solo se transforma; se manifiesta en diversidad de formas; se la conoce por los efectos que produce; está presente en cualquier proceso tanto externo – entorno físico-, como interno orgánico y mental. Según el proceso a realizar se encontrará a un nivel determinado.

·  Así, con ese nivel de energía lo que le aporta, además, que se pueda manifestar para relacionarse con su medio, con los demás seres y que su estado sea de salud. Entonces es cuando, ese nivel óptimo de energía se identifica como “energía vital”. Por el contrario, si su nivel de su energía es inferior, la energía no tiene ese matiz, pues solo tiene la capacidad de mantenerle vivo, por tanto, su estado será de enfermedad. Cuando,  el nivel de energía es superior, su estado es radiante, se encuentra repleto de energía, con una “salud radiante”

          Parece, que el nivel de energía en que nos encontramos refleja nuestro estado de salud o enfermedad y la capacidad para proyectarnos y adaptarnos. De alguna manera, estamos viendo que, tenemos que utilizar la perspectiva energética si queremos hacer un análisis más completo, global u holístico del propio ser humano, de su medio y de su  adaptación. Desde luego, lo hacemos desde el origen mismo de las cosas, es; es decir, desde el principio esencial de la propia naturaleza, la energía.

          Aunque, algunos sigan manifestando que parece algo fantástico, mágico o extraordinario, creo que, si lo es, la culpa la tiene la propia energía que, según el conocimiento aportado por la ciencia, se la describe, refleja tener, ese matiz. Es la energía, no cabe duda, aunque parezca componente de una historia mágica, lo fundamental para poder contemplar, analizar y estudiar al ser humano, sus procesos funcionales orgánicos, mentales y adaptativo; como asimismo, su proceso de salud o de enfermedad y, por tanto, mejora y/o curación.

          Si la Personalidad es la proyección de la Persona, del Ser Humano, lo es también de su energía. De esta manera y desde esta proyección, es posible llegar a conocer su equilibrio energético y por ende poder establecer, desde la perspectiva energética, la forma más natural de poderle ofrecer la ayuda oportuna para prevenir y/o mejorar de la enfermedad. Para poderlo llevar a efecto, tenemos que efectuar la manera de establecer el contacto; bien a nivel físico – con las técnicas de reflexiología y masajes- y a nivel mental – con la relajación bioenergética-. En ambos supuestos estamos haciendo referencia a  formas de terapia que combina el trabajo energético con el cuerpo y con la mente, para ayudar a la gente a resolver sus problemas emocionales, y así comprender mejor su potencial para mejorar, alcanzar el placer y el gozo de vivir.

          Para terminar y como consejo si alguien está siguiendo algún tratamiento médico, que tenga presente que dichas técnicas, sirven de ayuda a dicho tratamiento, pero no le sustituyen.

          Próximamente se impartirá, como ya se realizo el año pasado, una charla informativa ¿Sabes que tu salud depende del nivel de tu energía? Con el contenido de los diversos aspectos que abarca el tema tratado en este artículo. Para mayor información contactar con www.cesale.es