Como preámbulo
El propósito de este artículo no es otro que aportar una llamada de
atención sobre lo poco que se ha escrito sobre el tema: “Personas
discapacitadas: como afrontar la crisis del coronavirus”. Espero y deseo, que
se nos tengan más en cuenta, pues si ya somos personas discapacitadas, estamos,
en principio, en desventaja para afrontar la crisis del coronavirus. En
artículo se recoge con carácter general, algunos consejos que pueden ser de
ayuda, para todas las personas discapacitadas.
Artículo
La crisis del coronavirus que estamos padeciendo,
nos lleva a vivir de manera individual,
unos más que otros, y colectivamente, una situación negativa por el confinamiento, tanto a nivel mental
(emociones negativas, en este caso de miedo), físico (enfermedad por contagio
del coronavirus e incluso muerte), colectivos (familiar padres y relacionales,
no poder ver a los abuelos, amigos, ) y sociales (pérdida de trabajo y gran cantidad
de personas haciendo cola para solicitar una ayuda alimentaria.)
No obstante, recordemos algo positivo, el hospital de IFEMA ,ya cerrado,
y como los datos, poco a poco, indican
que todo va remitiendo con la ayuda de los profesionales de la Salud, de los
cuerpos de la Guardia Civil, Policía Nacional, Militares y Policía Local, no
olvidemos que algunos de sus miembros han sido infectados y muertos por el coronavirus. otros colectivos de servicios
esenciales transportistas, farmacéuticos, empleados de supermercados, de
limpieza y bomberos.
Ahora, en estos momentos, el Gobierno ha dictado normas reguladoras sobre
la salida a la calle de niños y ciertas
personas.
Vemos pues que lo mejor, es tomar una postura más positiva; es decir,
tenemos que ser POSITIVOS. Para SER POSITIVO, lo primero que hay que hacer es que el
PENSAMIENTO sea POSITIVO, lo que significa ser OPTIMISTA, de esta manera tan
sencilla, pero tan eficaz nos encontraremos en mejores condiciones para hacer frente a los
problemas, preocupaciones y conflictos, que, surgen en nuestro vivir diario y
sobre todo ahora, en los momentos que
vivimos, por culpa del “estado de alarma”, producido por el coronavirus o
covid-19. Esta circunstancia, a nivel individual, puede hacernos pensar y creer
que NADIE NOS PUEDE AYUDAR. Si esto es así,
lo único que conseguiremos será que aparezca una bajada en el SISTEMA DEFENSIVO, debido, por tanto a
ese SENTIMIENTO de DESESPERANZA, de IMPOTENCIA, de INCAPACIDAD, de DERROTA, de
ABANDONO por NO PODER HACER NADA, porque uno SIENTE DERROTADO, HUNDIDO,
VENCIDO, en una Sociedad donde hay tantos medios, tanta tecnología, tantos
servicios y tantas personas expertas.
Sin embargo, siempre hay alguien que, de
alguna manera, nos puede ayudar, siempre que nos dejemos. Debemos confiar en el
otro, no podemos aislarnos de los demás. Por eso, hay que comprender que la
ayuda, en principio, viene de uno mismo cuando comenzamos a comprender que,
desde el comienzo de discapacidad, que
cada uno tiene, para superar el día a día, hemos sido OPTIMISTAS, porque ahora
no, aún conociendo la REALIDAD que nos dan los hechos, que sigue siendo NEGATIVA,
siempre, si uno quiere, la puede ver lo menos
NEGATIVA POSIBLE, lo que significa que vamos teniendo una perspectiva más
POSITIVA. A este respecto, Recuerda aquello que dice:
·
"TODO ES SEGÚN EL COLOR DEL CRISTAL CON
QUE SE MIRA".
· "La
VIDA, nadie nos ha dicho que sea fácil, VIVIRLA, sobre todo para personas
discapacitadas, es una LUCHA CONSTANTE y para que se pueda TRIUNFAR, hay que
tener FE, VALOR y GANAS DE LUCHAR, pues, "SI TE VES PERDIDO, ESTARAS
PERDIDO", "SI CREES QUE NO PUEDES,
NO PODRÁS", "SI TE SIENTES VENCIDO, ESTÁS VENCIDO ANTES DE
COMENZAR"; luego, QUIERES VENCER, í VENCERÁS í, QUIERES VIVIR, ¡VIVIRÁS!
aunque para ello TENGAS QUE REALIZAR UN ESFUERZO, lo cual requiere que nuestra energía se encuentre en
su nivel óptimo.
· A
este respecto, los especialistas en el tema de la SALUD/ENFERMEDAD, al
profundizar más aún en el conocimiento del SER HUMANO a nivel global, han
dicho: "LA MENTE INFLUYE EN EL CUERPO Y ÉSTE EN AQUELLA PARA BIEN O PARA MAL". Llegando a la conclusión
siguiente: "SI TU PENSAMIENTO ES NEGATIVO TU SERAS NEGATIVO". Por el
contrario, "SI TU PENSAMIENTO ES POSITIVO TU SERAS POSITIVO". Más
aún, siguen diciendo, que en la mayoría de los casos, comenzamos a ENFERMAR a
nivel MENTAL (emociones negativas) sin darnos cuenta, hasta que dañamos al
CUERPO (enfermedad)
· Por
ello, recomiendan, que se ha de "CUIDAR A LA MENTE con la misma ATENCION y
CUIDADOS como lo hacemos con el CUERPO", YA QUE AMBOS SON PARTES
INSEPARABLES, de nuestro PROPIO SER, de nuestra
propia UNIDAD VIVA como PERSONA que actúa y se relaciona gracias a la
ENERGÍA que tenemos y hace
posible que dichas partes estén en íntima relación y armonía, bajo nuestro
control, para mantenernos en equilibrio a nivel global y podamos adaptarnos a
nuestro medio familiar, social y ambiental de una forma natural y positiva y
saludable.
· Es
necesario traer a colación aquel principio, que por ser muy antiguo, no deja de
ser actual y que dice: "MENTE SANA
EN CUERPO SANO".
· Solo
cabe que, desde este mismo momento, nos marquemos tener una actitud más
POSITIVA Y OPTIMISTA y así podremos llevar a cabo las estrategias siguientes
que, de alguna manera, si recuerdas, algunas ya las hemos realizado o
realizabas antes por tu discapacidad, y nos han ayudado o te han ayudado. Estas
estrategias son:
· Te vas a centrar en el presente para:
-
Aceptar la
situación de “alarma por el coronavirus”, de alguna manera como aceptas tu
discapacidad y puedes seguir viviendo.
-
Cambiar la
emoción negativa de “miedo” por otra positiva de “valor”
·
Percibir
y sentir:
-
La
situación en que te encuentras a nivel de tu discapacidad.
-
Programar una rutina diaria.
Como la que seguías u otra que elijas más adecuada al momento presente.
-
Pensar
en
ti mismo y en los que te rodean para facilitar que la convivencia sea más
saludable.
-
Seguir
en
contacto: telefónico o por internet con tus amigos y familiares para compartir y comentar
cuestiones diarias que sean de ayuda.
-
Dedicarte
unos momentos a ti mismo. Haciendo, dentro de tus posibilidades distraerte
usando cualquier medio a tu alcance (teléfono móvil, tablet y ordenador) para oír la música y, si es posible, practicar
relajación o meditar.
-
Pensar que
vas a ser POSITIVO para seguir adelante. Para conseguirlo te dices: “cada día y
como pasen los días me voy a encontrar más POSITIVO Y OPTIMISTA en beneficio
mío y de los demás”.
·
Observaciones:
-
Como
has comprobado por su lectura el texto ha sido escrito en
un lenguaje normal, para que todos lo podamos leer, entender y reflexionar,
forma directa de que podamos empatizar, como si de una conversación se tratase.
-
Seguir
las
normas establecidas por el Gobierno para salir.
Para los paseos, se permite salir acompañado
de una persona conviviente, con una distancia no superior a un
kilómetro respecto al domicilio, y solo con un paseo al día. En
cuanto al deporte, se ha afirmado que se podrá realizar de manera
individual y siempre dentro del municipio de residencia, por lo que no
existe más que el límite territorial de cada población.
Los mayores
de 70 años tendrán que salir a dar un paseo en la misma franja
que en la de las personas dependientes: de 10:00 a 12:00 y de 19:00 a 20:00
horas. Desde el lunes 18,05.2020 En los municipios de 10.000 habitantes sitios
que aún no estén en fase 1. podrán realizarse dichas actividades en cualquier
momento del día.
-
Seguir
el
horario establecido.
Diferentes franjas horarias a partir del 2 de mayo: para
la práctica de deporte individual y paseos, estos se podrán llevar a
cabo entre las 6:00 y las 10:00 horas, y también entre
las 20:00 y las 23:00 horas. A aquellas personas que
requieran salir acompañadas, se les reserva un horario específico: de 10:00 a
12:00, y de 19:00 a 20:00 horas.
Además,
los paseos de los niños menores de 14 años se restringen a la franja de 12:00 a
19:00 horas.
-
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